Corpul tău trece prin schimbări hormonale majore în fiecare lună, iar pielea simte direct aceste fluctuații. De aceea, tot mai multe femei caută informații despre skincare în funcție de ciclu, adaptându-și rutina de îngrijire pentru a răspunde nevoilor reale ale pielii. Aceasta este cheia către o piele mai echilibrată și mai sănătoasă pe termen lung.
Faza menstruală (Zilele 1–5)
În această perioadă, nivelul de estrogen și progesteron este scăzut, iar pielea poate deveni mai sensibilă, uscată sau predispusă la iritații. Ce să faci:
-
Folosește produse calmante și hidratante
-
Evită exfolianții agresivi sau tratamente intense Ingrediente utile: acid hialuronic, ceramide, pantenol
Faza foliculară (Zilele 6–14)
Estrogenul începe să crească, ceea ce înseamnă o piele mai luminoasă, mai fermă și mai echilibrată. Este momentul ideal pentru a stimula regenerarea pielii. Ce să faci:
-
Introdu exfolierea ușoară în rutină
-
Folosește seruri antioxidante pentru luminozitate Ingrediente utile: vitamina C, acid glicolic, niacinamidă
Ovulația (Zilele 15–17)
Nivelul de estrogen este maxim, dar încep să crească și testosteronul și progesteronul. Pielea poate deveni mai grasă, cu pori dilatați și predispusă la acnee. Ce să faci:
-
Curăță bine tenul, fără să usuci excesiv
-
Aplică tratamente locale anti-acnee Ingrediente utile: acid salicilic, zinc, argilă, niacinamidă
Faza luteală (Zilele 18–28)
Progesteronul domină, ceea ce poate duce la apariția coșurilor hormonale, retenție de apă și piele ternă. Ce să faci:
-
Menține hidratarea și echilibrul barierei pielii
-
Redu inflamația și calmează pielea Ingrediente utile: aloe vera, ulei de arbore de ceai, centella asiatica
Concluzie
Îngrijirea pielii în timpul menstruației și al celorlalte faze ale ciclului menstrual nu este doar un moft, ci o formă de înțelegere profundă a propriului corp. Adaptându-ți rutina după aceste schimbări hormonale, poți preveni imperfecțiunile și susține sănătatea pielii într-un mod natural și echilibrat.
